Чотириденний робочий тиждень покращує здоров'я без втрати зарплати

Масштабне міжнародне дослідження довело, що працівники можуть працювати менше без зниження ефективності. Протягом шести місяців науковці спостерігали за 2896 співробітниками 141 компанії в Австралії, Канаді, Ірландії, Новій Зеландії, Великій Британії та США, які перейшли на чотириденний робочий тиждень без зменшення заробітної плати.

Дослідження очолили Вен Фан з Бостонського коледжу, Джульєт Шор з того ж закладу та Орла Келлі з Дублінського університетського коледжу. Результати опубліковано у журналі Nature Human Behaviour.

Працівники, які перейшли на скорочений графік, повідомили про значне зниження рівня професійного вигорання, покращення якості сну, зменшення втоми та поліпшення фізичного і психічного здоров'я. Задоволеність роботою також зросла. Несподівано виявилося, що співробітники не відчували додаткового тиску від необхідності втиснути п'ятиденний обсяг роботи у чотири дні.

«Багато людей хвилюються через процес, який називається інтенсифікацією праці. Ми виявили протилежне: коли працівники можуть скоротити години, вони краще себе почувають, і це допомагає їхньому благополуччю», — пояснила Вен Фан виданню New Scientist.

Компанії брали участь у випробуванні через неприбуткову організацію 4 Day Week Global. Кожна мала вісім тижнів для реструктуризації робочих процесів перед початком шестимісячної програми. Зазвичай це передбачало оптимізацію неефективних практик, таких як нескінченні відеоконференції. Співробітників опитували до і після випробування, ставлячи запитання на кшталт «Чи розчаровує вас ваша робота?» та «Як би ви оцінили своє психічне здоров'я?».

До кінця випробування середня кількість робочих годин на тиждень зменшилася більш ніж на п'ять — з 39,2 до 34 годин. Натомість контрольні компанії, які не брали участі в експерименті, не показали значних змін у робочих годинах чи благополуччі співробітників.

Покращення самопочуття не обмежувалося однією групою. Результати були однаковими для різних вікових груп, статей та умов праці — як для віддаленої роботи, так і для офісної. Однак найбільші покращення благополуччя відчули керівники.

Ефекти виявилися тривалими. Коли дослідники провели повторне опитування через рік, працівники все ще повідомляли про вище благополуччя та менше робочих годин.

Найбільша зміна стосувалася професійного вигорання. Серед учасників випробування відчуття виснаження через роботу різко знизилося — з 2,83 до 2,38 балів за п'ятибальною шкалою. Задоволеність роботою зросла на півбала. Психічне здоров'я покращилося помірно, а фізичне здоров'я показало менші, але статистично значущі покращення.

Частина змін мала біологічну основу. Співробітники краще спали і менше втомлювалися. Вони частіше займалися спортом. Ті, хто скоротив найбільше годин — вісім або більше на тиждень — повідомили про найдраматичніші покращення.

Ці покращення благополуччя не обмежувалися лише особистими змінами способу життя. Вони частково випливали з більшого відчуття робочої «здатності» — відчуття ефективності у своїй роботі. Як написали автори дослідження, «процес реорганізації роботи, відкритий чотириденними тижнями, призвів до глибоких змін у самому досвіді роботи».

Одним з найстійкіших занепокоєнь щодо скороченого робочого тижня є питання, чи можуть компанії підтримувати продуктивність. Нове дослідження не вимірювало продуктивність безпосередньо на організаційному рівні. Проте понад 90% компаній-учасниць вирішили продовжити чотириденний графік після закінчення випробування — це свідчить про те, що продуктивність не постраждала.

«Коли люди краще відпочивають, вони роблять менше помилок і працюють інтенсивніше», — сказав Nature Педро Гомеш, економіст з Біркбекського університету Лондона. Однак він застеріг, що ще потрібно побачити більше аналізів впливу на продуктивність.

Попереднє випробування 2022 року у Великій Британії за участю приблизно 2900 співробітників показало, що близько 50% роботодавців повідомили про покращення продуктивності, 55% працівників сказали, що їхня здатність працювати покращилася, а вражаючі 92% фірм вирішили зберегти чотириденний графік після закінчення дослідження.

Дослідники виявили, що три фактори відіграли найбільшу роль у забезпеченні переваг: покращення самооцінки робочої здатності, менше проблем зі сном та зменшення втоми. Хоча задоволеність роботою та психічне здоров'я покращилися загалом, зміни фізичного здоров'я були більш поступовими.

Цікаво, що індивідуальні зміни мали більше значення, ніж загальнокорпоративні. Співробітники, які особисто скоротили свої години, отримали більші переваги для благополуччя, ніж ті, хто працював у компаніях, які зробили скорочення на організаційному рівні без коригування індивідуальних графіків.

Співробітники, які скоротили свій робочий тиждень на вісім або більше годин, повідомили про помітно кращі результати. Вони відчували значно менше вигорання, більше задоволення роботою та відчули чіткі покращення психічного здоров'я.

«Навіть з широким набором посередників зміни робочих годин залишаються значущими предикторами благополуччя, особливо для вигорання та задоволеності роботою», — зазначили автори у дослідженні.

Проте є застереження. Компанії брали участь добровільно, що означає, що вони могли бути більш відкритими до гнучкої роботи чи ініціатив благополуччя співробітників. Більшість фірм були невеликими та базувалися в англомовних країнах. Результати були самозвітними, що підвищує можливість того, що співробітники перебільшили переваги в надії зберегти свої довгі вихідні.

«Ми розглядаємо наші висновки як заклик до рандомізованого дослідження скорочення робочого часу, можливо, через спонсоровані урядом випробування», — написали автори.

Послідовність результатів у різних географічних регіонах та галузях вражає. Чи то в канадському технологічному стартапі, чи в новозеландській неприбутковій організації — схема була однаковою: менше годин, краще життя.