Наука про мовчання: як тиша впливає на стосунки закоханих

Дослідники з Університету Редінга у Великій Британії вивчили роль мовчання у стосунках і з’ясували, що воно може бути не менш важливим за слова. У серії досліджень, опублікованих у журналі Motivation and Emotion у 2024 році, психолог Нетта Вайнштейн та її колеги проаналізували, як різні види мовчання впливають на емоційний стан партнерів і якість їхнього зв’язку.

Раніше більшість наукових робіт зосереджувалися на вербальній взаємодії у парах: як люди обговорюють почуття, висловлюють потреби та розв’язують конфлікти. Однак ця робота вперше систематично розглядає, як спільні моменти тиші впливають на партнерів.

Вчені класифікували мовчання у стосунках на три основні типи. Інтринсичне або інтимне мовчання виникає природно і сприймається як комфортний простір між партнерами. Інтроектоване або тривожне мовчання проявляється, коли один із партнерів почувається незручно і боїться висловитися. Зовнішнє або вороже мовчання використовується для покарання чи дистанціювання. Крім того, мовчання може бути випадковим і не нести особливого емоційного підтексту.

Для дослідження вчені опитали студентів та дорослих у довгострокових стосунках. Одні учасники описували останні випадки мовчання у своїх стосунках, інші протягом 14 днів записували свої щоденні моменти тиші. Також була група, яка аналізувала мовчання у попередніх невдалих відносинах.

Опитані відповідали на питання, що стосувалися причин мовчання. Серед варіантів відповідей були: «Я ціную моменти, коли ми просто перебуваємо поруч, навіть без слів», «Я боявся/лася, що партнер розсердиться, якщо я щось скажу», «Я хотів/ла, щоб партнер почувався погано», «Мені не потрібно говорити, щоб партнер мене розумів».

Аналіз даних дозволив вченим зробити три ключові висновки.

По-перше, значення мовчання має критичний вплив на емоційний стан партнерів. Якщо тиша викликана тривогою або ворожістю, це погіршує емоційне самопочуття і знижує рівень задоволеності стосунками.

По-друге, інтимне мовчання сприяє формуванню позитивних емоцій і створює відчуття безпеки. Пари, які комфортно почуваються у тиші разом, демонструють високий рівень гармонії у відносинах.

Третій висновок полягає у тому, що позитивні почуття, пов’язані з комфортним мовчанням, не є збудженими чи радісними, а радше спокійними та розслабленими. Раніше вважалося, що такого стану можна досягти лише наодинці, однак дослідження показало, що його також можна переживати поруч із близькою людиною.

Психолог Клаудія Хаассе з Північно-Західного університету у США, яка досліджує, як пари навчаються керувати своїми емоціями з віком, наголошує, що ця робота розкриває аспект відносин, якому раніше не приділяли достатньо уваги. Вона вважає, що мовчання у парі може мати безліч значень — від глибокого розуміння без слів до болісного дистанціювання.

На думку дослідників, партнери можуть використовувати ці знання, щоб свідомо працювати над якістю своїх стосунків. Наприклад, вони можуть звертати увагу на реакцію партнера під час спільного мовчання: чи відчуває він/вона комфорт або, навпаки, тривогу. Також можна створювати умови для інтимного мовчання — проводити час разом у спокійній атмосфері, займаючись улюбленими справами, такими як читання, прогулянки чи прослуховування музики.

Це дослідження підтверджує важливий висновок: для зміцнення стосунків не завжди потрібні слова. Іноді мовчазні моменти можуть бути потужним інструментом для створення близькості та довіри між партнерами.