Теплове виснаження і тепловий удар: як розпізнати та надати допомогу

Під час спекотної погоди організм людини може легко перегрітися, що призводить до серйозних наслідків для здоров'я. Медичні фахівці наголошують на важливості розуміння різниці між тепловим виснаженням та тепловим ударом, оскільки від правильного розпізнавання симптомів залежить життя людини.

Теплове виснаження виникає, коли організм стає занадто гарячим і не може регулювати свою температуру. Це стан, який зазвичай не є критично небезпечним, якщо вчасно охолодити тіло. Основною ознакою теплового виснаження є надмірне потовиділення, а також відчуття сильного жару та погане самопочуття. Це природний спосіб організму попередити про необхідність негайного охолодження.

Серед інших симптомів теплового виснаження медики виділяють головний біль, запаморочення та плутанину свідомості, втрату апетиту та нудоту, судоми в руках, ногах та животі, прискорене дихання або пульс, підвищення температури тіла до тридцяти восьми градусів Цельсія або вище, а також сильну спрагу.

Особливу увагу слід приділити маленьким дітям, які можуть не вміти розповісти про свої відчуття. У них теплове виснаження може проявлятися в'ялістю та сонливістю. Медики підкреслюють, що теплове виснаження може вразити будь-кого, включаючи здорових та фізично підготовлених людей, особливо якщо вони виконували важкі фізичні вправи при високих температурах або вживали алкоголь на сонці протягом дня.

Розвиток теплового виснаження може відбуватися швидко, протягом декількох хвилин, або поступово, протягом кількох годин. Найнебезпечнішим є те, що теплове виснаження може перерости в тепловий удар, який вже є невідкладним медичним станом. Тепловий удар означає, що організм більше не може впоратися з жарою, і внутрішня температура тіла підвищується до критично небезпечного рівня.

Ознаки теплового удару, на які слід негайно реагувати, включають погане самопочуття після тридцяти хвилин відпочинку в прохолодному місці та вживання великої кількості води, відсутність потовиділення навіть при відчутті надмірного жару, температуру тіла сорок градусів Цельсія або вище, прискорене дихання або задишку, плутанину свідомості, судоми, втрату свідомості та відсутність реакції на зовнішні подразники.

Медики особливо наголошують на тому, що літні люди та немовлята, а також особи з хронічними захворюваннями, знаходяться в групі підвищеного ризику. Здатність організму регулювати температуру не повністю розвинена у дітей і може бути знижена через хвороби, ліки або інші фактори у літніх людей. Надмірна вага або ожиріння також можуть ускладнити процес охолодження організму.

Якщо у когось підозрюється теплове виснаження, необхідно негайно допомогти людині відпочити в прохолодному місці, наприклад, у кімнаті з кондиціонером або в тіні. Слід зняти зайвий одяг, щоб відкрити якомога більше шкіри. Для охолодження шкіри можна використовувати все доступне: прохолодну вологу губку або фланель, розпилювати воду, прикладати холодні компреси до шиї та пахв, або загорнути людину в прохолодну вологу простирадло.

Важливо обвіювати вологу шкіру, оскільки це допоможе воді випаровуватися, що сприятиме охолодженню. Постраждалому слід давати пити воду, також підійдуть спортивні або регідратаційні напої. Необхідно залишатися поруч з людиною до її одужання.

Зазвичай стан постраждалого повинен покращитися протягом тридцяти хвилин. Якщо через тридцять хвилин відпочинку покращення не настає і є підозра на тепловий удар, необхідно негайно викликати швидку медичну допомогу. У такому випадку слід негайно телефонувати до служби екстреної медичної допомоги.

Медики підкреслюють, що своєчасне розпізнавання симптомів та правильне надання першої допомоги можуть врятувати життя людини. Особливо важливо пам'ятати про групи ризику та бути особливо уважними до дітей та літніх людей під час спекотної погоди. Профілактика перегрівання включає уникнення тривалого перебування на сонці, носіння легкого одягу, регулярне вживання рідини та обмеження фізичної активності в найспекотніші години дня.