Унікальний геном та здоровий спосіб життя: як прожити до 117 років

Прожити понад століття вдається небагатьом. Людей, які перетнули позначку у 110 років, науковці називають «суперцентенаріанцями», і їх у всьому світі менше 250. А тих, хто досяг 115-річного віку, можна перерахувати на пальцях однієї руки. Саме тому випадок Марії Браньяс Морери, яка прожила 117 років і 168 днів, становить унікальну цінність для наукового світу.

Нове дослідження, ще не рецензоване науковою спільнотою, розкриває біологічні таємниці надзвичайного довголіття цієї каталонської жінки. Народжена 4 березня 1907 року, Марія Браньяс Морера була офіційно визнана найстарішою людиною на планеті з 17 січня 2023 року до своєї смерті 19 серпня 2024 року. У Каталонії, історичному регіоні, де вона мешкала, середня тривалість життя жінок становить 86 років — Марія перевищила цей показник більш ніж на три десятиліття.

Коли Марії було 116 років і 74 дні, дослідники відібрали біологічні зразки для всебічного мультиомічного аналізу. Вони вивчили її геномні, транскриптомні, метаболомні, протеомні, мікробіомні та епігеномні ландшафти в різних тканинах. Порівнюючи ці дані з контрольними зразками від молодших суб'єктів, науковці виявили вражаючі відмінності.

Багато біомаркерів, пов'язаних зі старінням, виявилися набагато «молодшими», ніж можна було очікувати для людини такого віку. Наприклад, теломіри — кінцеві ділянки хромосом, які зазвичай скорочуються з віком — у Марії мали найбільшу середню довжину порівняно навіть із людьми віком 30−40 років.

Дослідники виявили генетичні варіанти, відомі своїми захисними властивостями проти серцево-судинних захворювань, діабету та нейродегенерації — трьох основних причин смерті у розвинених країнах. Коли науковці використали різні епігенетичні «годинники» для обчислення біологічного віку Марії на основі метилювання ДНК, усі показники вказували на значно молодший вік порівняно з її календарним віком 116 років.

«Всі різні алгоритми визначення віку на основі метилювання ДНК дали однаковий результат», — повідомляють дослідники. «Наша суперцентенаріанка демонструвала набагато молодший біологічний вік, ніж її справжній хронологічний вік, і це спостерігалося у трьох різних проаналізованих тканинах.»

Порівнюючи геном Марії з контрольною групою з 75 жінок того ж регіону, вчені виявили сім рідкісних «екстремальних» варіантів, які не були присутні в жодної іншої людини. «Ці варіанти можуть бути унікальними для неї та, ймовірно, сприяли її винятковому довголіттю», — припускають дослідники.

Окрім генетичних факторів, важливу роль зіграв і спосіб життя. Марія любила йогурт і дотримувалася переважно середземноморської дієти, що, ймовірно, сприяло надзвичайно здоровому складу кишкового мікробіому та оптимальному рівню холестерину. Втім, науковці виявили багато генетичних варіантів і природно ефективний ліпідний метаболізм, що, безперечно, також допомагали.

«Незважаючи на кілька емоційно болісних подій протягом останніх років життя, наприклад, смерть сина, вона зберігала міцне фізичне та психічне здоров'я протягом усього життя з хорошими звичками сну та активним соціальним життям», — пишуть дослідники. «Вона здебільшого насолоджувалася якісним часом із родиною та друзями, грала з собаками, читала книги, вирощувала сад, гуляла та грала на піаніно.»

Вся ця активність і здоровий спосіб життя, ймовірно, сприяли її довголіттю та зробили додаткові роки більш приємними. Збереження розумової активності допомагає відтермінувати когнітивні порушення та деменцію, як і підтримання соціальних зв'язків. Фізична активність, своєю чергою, допомагає залишатися незалежним і фізично спроможним протягом тривалішого часу.

Сама Марія пояснювала секрет свого довголіття «упорядкованим життям і приємним оточенням», але науковці вважають, що все набагато складніше.

«Наші результати свідчать про те, що екстремальне людське довголіття може характеризуватися співіснуванням двох різних і потенційно не пов'язаних між собою наборів особливостей в одному індивіді», — підсумовують вони. «З одного боку, існують характерні біомаркери дуже похилого віку, такі як вкорочені теломіри, мутації, пов'язані з клональним гемопоезом, або старіюча популяція В-клітин. З іншого боку, одночасно зберігаються здорові (епі)генетичні та функціональні особливості тканинного середовища.»

«Усі ці відкриття ілюструють, як старіння та хвороби можуть, за певних умов, розмежовуватися, кидаючи виклик поширеному уявленню про те, що вони нерозривно пов'язані.»

Простіше кажучи: Марія Браньяс Морера мала надзвичайну генетичну удачу, механізми якої ми, ймовірно, не зможемо повністю зрозуміти ще деякий час. Але вона також максимально використала це природне везіння: дбала про себе до останнього, правильно харчувалася, залишалася активною та проводила час з друзями і родиною. І, можливо, саме в цьому балансі генетики та способу життя криється справжній секрет виняткового довголіття.