Быстрый сон сокращает жизнь

Исследования показали, что любое укорочение фазы быстрого сна на 5 процентов было связано с увеличением риска смерти среди людей старшего и среднего возраста на 13−17%.

«Фаза быстрого сна, в которой происходят быстрые движения глаз и появляются сны, очень важна для регенерации тела. Лучшее понимание этой взаимосвязи может помочь в разработке методов оптимизации продолжительности фазы этого периода сна, особенно для людей, у которых эта фаза составляет менее 15 процентов от общей продолжительности сна», — говорит автор исследования Эйлин Лири из Стэнфордского университета в Калифорнии.

В исследованиях приняли участие более 2600 мужчин, чей средний возраст составил 76 лет. Данные собирали в течение 12 лет. В анализ включены также данные, полученные из других исследований о почти 1400 мужчин и женщин (средний возраст 52 года), наблюдаемых в течение 21 года.

«Эти результаты указывают на важность баланса между различными фазами сна. Важно также обратить внимание на нарушения, которые могут привести к сокращению фазы быстрого сна, то есть, в частности обструктивного апноэ сна" — комментируют исследователи.

Хорошее качество сна имеет решающее значение для здоровья, а длительность отдельных его фаз может влиять на продолжительность жизни, — сообщают ученые, выводы которых публикует журнал «JAMA Neurology».

Исследования сон жизнь смерть ученые