• Вы находитесь тут:
  • Sci314
  • Новости
  • Скорость реакции спасет в нужный момент

Скорость реакции спасет в нужный момент

Время отклика или время реакции — это время, которое проходит с момента восприятия информации до ответной реакции на неё. Другими словами, это способность обнаруживать, обрабатывать и давать ответную реакцию на стимул.

От скорости реакции зависит качество выполнения некоторых видов деятельности. В экстремальной ситуации повышаются шансы спастись. Происходит все следующим образом: раздражитель воздействует на рецепторы, которые посылают соответствующие импульсы в мозг, который, в свою очередь, посылает соответствующие сигналы к мышцам, которые призваны сокращаться, выполняя заданное действие. Классическим примером безусловной реакции можно назвать отдергивание руки от горячего. Но есть и условные реакции, которые имеет смысл тренировать.

Играйте в видеоигры

Исследователи из Университета Рочестера утверждают, что игры ускоряют принятие правильных решений. Помимо того, развивают внимательность.

Медитативные техники

В этом отношении хорошо помогает практика медитации. Сначала необходимо научиться расслабляться (прежде всего физически), а потом сосредотачиваться на предмете или действии.

Тренинг реакции

Речь идет о комплексы упражнений, направленные на отработку той реакции, которая вам необходима. Это может быть реакция на звук, на ощупь, на визуальный раздражитель. Классическим примером тренировки тактильной реакции может быть парная упражнение, во время которой человек сидит с завязанными глазами, другая дотрагивается до ее руки, а первая должна как можно быстрее отреагировать (например, вскочить и побежать к двери).

Занимайтесь спортом

Очевидный способ. Неважно, будет это бокс, футбол или стрельба по тарелкам. Главное — практика. И чем больше ее — тем лучше. Рефлексы — непроизвольный ответ мышечной памяти, а любую память нужно тренировать.

Здоровый сон

Нехватка сна отражается на рефлексах и принятии решений.

  • Вы находитесь тут:
  • Sci314
  • Новости
  • Скорость реакции спасет в нужный момент
  • Вы находитесь тут:
  • Sci314
  • Новости
  • Скорость реакции спасет в нужный момент