Головные боли облегчает занятие йогой

В исследовании приняли участие 114 человек в возрасте от 18 до 50 лет, которые испытывали от 4 до 14 эпизодов мигрени в месяц. Все люди принимали лекарства от мигрени, причем половина из них занималась йогой еще три месяца.

Участники выполняли упражнения на расслабление и дыхание под руководством инструктора в течение часа три раза в неделю, а затем пять раз в неделю выполняли упражнения дома одни.

Каждый человек вел дневник, в котором записывал информацию о продолжительности и силе мигрени, а также о лекарствах, которые он принимал.

Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что группа, которая занималась йогой, испытывала мигрень на 48 процентов реже. Для тех, кто только принимал лекарства, частота мигрени снизилась только на 12 процентов. Количество препаратов против мигрени, используемых в обеих группах, уменьшилось одинаково.