Ухудшение сна в связи с фазами Луны сильнее проявились у мужчин

Хотя эта связь наблюдается у обоих полов, он является более выраженным для мужчин. Результаты опубликованы в журнале Science of the Total Environment. Люди часто связывают лунные фазы с плохим настроением или неудачами. Хотя эти идеи звучат ненаучно, исследования показывают, что цикл Луны влияет на самочувствие. В частности, качество и продолжительность сна может зависеть от того, в какой фазе находится Луна. В одном из исследований сон респондентов контролировался с помощью фитнес-трекера в течение всего лунного цикла. Было обнаружено, что перед полной Луной у участников короче сон и позже засыпают. Такие же результаты были получены в эксперименте с использованием специального оборудования для диагностики сна (полисомнограф), в котором принимали участие только мужчины. Результаты неоднозначны. Другие исследования проведенные на базе Института психиатрии Макса Планка не нашли никакой связи между сном и фазами Луны.

Ученые Упсальского университета решили провести масштабное исследование сна и месячного цикла, учитывая факторы, которые потенциально могли повлиять на надежность предыдущих результатов. Представленные исследования имели ряд недостатков. Некоторые из них не принимали во внимание наличие бессонницы и других нарушений, и использовали для анализа данных только продолжительность сна, пренебрегая другими показателями. Также, прошедшие исследования не анализировали роль пола в связи между сном и фазами Луны.

В течение семнадцати лет исследовательской группой было собрано физиологические данные полученные во время сна более чем восьмисот человек. Первое исследование началось в 2001 году. В нем приняли участие 338 женщин. Девять лет спустя была включена дополнительная выборка: 154 женщины. В 2016—2018 году гипотеза была протестирована на выборке из 360 мужчин. Каждый респондент прошел процедуру полисомнографии, которая включала сбор данных в течение целой ночи. Полисомнография проводилась с помощью портативного регистратора физиологических сигналов. Медицинские работники подсоединяли датчики, которые измеряли непрерывную электроэнцефалограмму, кардиограмму, различные показатели дыхания, положения тела, мышечную активность и т. д. Половина респондентов участвовала в исследовании во время фазы новой Луны, другая половина — во время фазы убывающей Луны. В анализе данных также учитывались такие факторы как возраст, время года и проблемы со сном (бессонница). Для фазы новолуния был характерен короткий и менее эффективный сон. В среднем женщины спали на 12 минут меньше, а мужчины на 20 минут. Также, мужчины тратили больше времени на засыпание. У женщин этот показатель был одинаков в обеих группах.

Одним из наиболее вероятных объяснений этого явления влияние света на наш сон. Наличие света в спальнях нарушает секрецию мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна-бодрствования. С ростом Луна отражает все больше света, поэтому, вероятие всего люди спят в менее затемненных помещениях, что может приводить к худшему качеству сна. Также месячный цикл влияет на разницу в гравитации в ночное время, что, в свою очередь, может влиять на сон. Однако, учитывая то, что влияние гравитации на сон минимальный, эта гипотеза уступает первой как менее вероятной. Кроме того, принимая во внимание предыдущие исследования, как для периода полной Луны, так и для расстройств сна характерен повышенный уровень кортизола и пониженный уровень тестостерона. Таким образом, гормональные изменения могут быть одним из косвенных факторов, связывающих фазы Луны и сон.

Хотя данное исследование показывает, что связь между циклом Луны и сном существует, природа этой связи пока неизвестна. Будущие исследования должны выяснить изменение фазы вызывающие проблемы со сном. В любом случае эти результаты важны для понимания факторов от которых может зависеть качество сна. Кроме того, они проливают свет на потенциальные причины циклических расстройств сна.

Перевод материала nauka.ua