Бег и 5 других упражнений, предотвращают увеличению веса, несмотря на «гены ожирения»

Как пишут авторы статьи, по всему миру есть огромные трудности с контролированием эпидемии ожирения, так как она является результатом взаимодействия между генами человека и его стилем жизни. Как антидот, а также мера пресечения врачи часто советуют физические упражнения. Не ясно, однако, какие из них наиболее эффективно снижают прирост массы тела у людей, чьи гены повышают вероятность ожирения.

В своем последнем исследовании ученые из National Taiwan University исследовали около 18,5 тысяч человек в возрасте от 30 до 70 лет. Специалисты проанализировали взаимодействие между генетическим профилем этих людей и выбранным ими видом физической активности. Особое внимание обращали на такие переменные, как индекс массы тела, процентное содержание жира в организме, отношение талии к бедрам.

Исследователи обнаружили, что регулярній бег является лучшим типом упражнений для лечения и предотвращения ожирения. Кроме бега также альпинизм, марши, прогулки, некоторые виды танцев и йога также эффективно уменьшали вес у лиц, предрасположенных к ожирению.

Авторов работы удивило то, что езда на велосипеде, упражнения на растяжку, плавание и так называемый Dance Dance Revolution (DDR) ни как не влияли на вес людей склонных к ожирению.

С работой на эту тему можно ознакомится на сайте PLOS Genetics.