Бег и 5 других упражнений, предотвращают увеличению веса, несмотря на «гены ожирения»
Для людей, которые унаследовали гены, повышающие риск ожирения, есть надежда на поддержание нормальной массы тела. Ученые из Тайваня определили типы упражнений, особенно эффективных в борьбе с эффектами генетических факторов, способствующих к увеличению веса.
Как пишут авторы статьи, по всему миру есть огромные трудности с контролированием эпидемии ожирения, так как она является результатом взаимодействия между генами человека и его стилем жизни. Как антидот, а также мера пресечения врачи часто советуют физические упражнения. Не ясно, однако, какие из них наиболее эффективно снижают прирост массы тела у людей, чьи гены повышают вероятность ожирения.
В своем последнем исследовании ученые из National Taiwan University исследовали около 18,5 тысяч человек в возрасте от 30 до 70 лет. Специалисты проанализировали взаимодействие между генетическим профилем этих людей и выбранным ими видом физической активности. Особое внимание обращали на такие переменные, как индекс массы тела, процентное содержание жира в организме, отношение талии к бедрам.
Исследователи обнаружили, что регулярній бег является лучшим типом упражнений для лечения и предотвращения ожирения. Кроме бега также альпинизм, марши, прогулки, некоторые виды танцев и йога также эффективно уменьшали вес у лиц, предрасположенных к ожирению.
Авторов работы удивило то, что езда на велосипеде, упражнения на растяжку, плавание и так называемый Dance Dance Revolution (DDR) ни как не влияли на вес людей склонных к ожирению.
С работой на эту тему можно ознакомится на сайте PLOS Genetics.